适合夏季养生的四清“完美体育365官方网站”

1.游乐宜清幽 炎夏不能远途长途跋涉，应当以备寻幽。早晨，曙光初照，三气甜美，可到草木茂盛的园林散步磨练，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，不会使你心静似水，避免一天的疲惫。

七种瘦身又清领咳嗽的食谱 2.思想宜清净 盛夏严寒寒冷，人们更容易炎热忧虑和困倦焦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静大自然燕。

3.住房宜龙山 早晚室内气温较低，不应将门窗关上，通风换气。中午，室外气温大大低于室内，必需把门窗关上，纳好窗帘，或再行再加_层纸纱，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，不会使人心静神安，午睡、睡觉就不会难受。4.饮食宜酸甜 炎夏的饮食不应以酸甜、质硬，更容易消化居多，较少不吃低脂厚味及辛辣上火之物。

酸甜饮食能清热解毒、防暑、敛汗、补液，还能促进食欲。多耗新鲜蔬菜瓜果，既可符合所须要营养，又可防治中暑。主食以熟为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。

可必要醉些龙山饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要有助于，不能偏嗜寒凉之品，否则不会伤阴而损身。

另外，不吃些醋，既能生津油腻，又能诱导、杀菌病菌，防治胃肠道疾病。

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